Menu Principal
Articles santé
Connexion
Vie active
Un « mode de vie » physiquement actif, c’est l’intégration au quotidien et dans notre mode de vie d’un éventail d’actions d’une variété inestimable allant de simples activités quotidiennes telles que la marche, le vélo, le ménage ou les courses jusqu’à la pratique de sports extrêmes. C’est savoir saisir toutes les opportunités d’être actif dans une journée.
Participez au Défi 5-30
En février, c’est le temps d’informer vos employées sur le Défi 5-30-équilibre
Encouragez-les à s’inscrire d’ici la date limite du 1er mars et à participer en grand nombre à cet événement important ! Ensemble, elles seront plus motivées à maintenir pendant 6 semaines leurs objectifs quotidiens de :
- manger 5 fruits et légumes;
- faire 30 min d’activité physique;
- poser une action concrète sur une résolution bien-être de leur choix.
Pour vous aider à promouvoir cette grande campagne annuelle initiée par Acti-menu, téléchargez ici l’affiche du défi 5-30, une publicité éditable que vous pouvez personnaliser pour votre équipe, le formulaire d’inscription ou tout autre matériel promotionnel offert gratuitement sur leur site.
Que puis-je faire pour aider mes employées à maintenir leur motivation pendant les 6 semaines de leur défi santé ?
Quiz - calories dépensées au quotidien
Saviez-vous que votre journée est truffée d’occasions de bouger et d’augmenter votre niveau d’activité physique ? Faites-vous partie de celles qui aimeraient découvrir des astuces pour brûler davantage de calories dans le cadre de leurs activités quotidiennes ? Si oui, laissez-vous surprendre par cet amusant quiz inspiré du livre Passer l’aspi, c’est 100 calories et découvrez combien de calories une femme pesant plus ou moins 65 kg peut dépenser pour chacune des activités présentées.
Concours de pas
En tant que comité, vous désirez instaurer un peu de compétition au sein de votre CPE afin de promouvoir l’activité physique? Pourquoi ne pas débuter par un coucours de pas amical ? Ce tableau des résultats est un exemple que vous pouvez utiliser pour ce genre d’activité.
L'ABC de la formation d'un club de marche
Au palmarès des activités santé et bien-être au travail les plus prisées, le club de marche se taille une place de choix. Non seulement la marche est bénéfique pour le coeur et aide à maintenir un poids santé, mais elle permet en plus de passer un agréable moment entre collègues et amis. Quel bon moyen pour entretenir de saines relations tout en investissant dans sa santé !
